Yeni bir yılın başında ve az çok uzun bir aradan sonra doğru adımlarla başlamak, stres seviyelerini mümkün olduğunca azaltmak ve ofise ve günlük rutine dönüşü çok travmatik hale getirmemek önemlidir. Bununla birlikte, çoğu zaman bu ana, bazı durumlarda geri döndüğünüzde gerçek bir rahatsızlığa dönüşebilecek bir rahatsızlık durumunun eşlik ettiği de olur.
Nitelikli personel arama ve seçme şirketi Ab Lavoro'dan Massimo Mariani, “Ocak ayı, şirketler ve işçiler için yeniden başlama zamanıdır” diyor. Faaliyetlerin yeniden başlaması ne yazık ki bazı durumlarda gerçekten zor olabiliyor Bu nedenle, çoğu zaman bu anları karakterize eden kaygı ve stresi yönetmek, kişinin refahı ve işi üzerinde büyük sonuçlar doğurmasını önlemek için önemli hale gelir.Nasıl?Örneğin, yapılması gereken tüm aktivitelerin iyi planlanması, böylece çok daha verimli olmaları sağlanır. İlk günden itibaren öncelikler ve gündem toplantı ve toplantılarla dolu değil” dedi.
Ab Lavoro'dan Giacomo Grilli şunu ekliyor: “Kişinin sağlığına dikkat edilmesi, bir süredir taviz vermek istemeyen tüm işçiler için artık temel önem taşıyor. Şirketler en iyi kaynaklarını kaybetmek istemiyorlarsa, bu yeni ihtiyaçları mutlaka dikkate almaya başlamalı ve mümkün olduğunca çalışanlarının refahını gözetmeye çalışmalıdırlar. İnsanların fiziksel ve zihinsel sağlığına göz kulak olmak, yetenekleri çekme stratejilerinde giderek daha kazanan bir unsur haline gelecek.”
O halde işte Ab Lavoro'dan gelen dönüş stresiyle mücadele için ipuçları:
1) Dönüşünüzü planlayın. Mümkünse Pazartesi günü değil, sonraki günlerde dönmeye çalışın. Bu şekilde hafta kısalır ve daha fazla zamanınız olduğu ve aktivitelere yavaş yavaş devam ettiğiniz hissine kapılırsınız.
2) Çalışmayı organize edin. Ayrılmadan önce, döndüğünüzde yapacağınız aktivitelerin bir listesini öncelik sırasına göre hazırlayın. Bizi neyin beklediğine dair net bir resme sahip olmak, gereksiz endişe ve stresten kaçınmak için çok faydalı olacaktır. Ayrıca, mümkünse işin ilk birkaç gününde önemli randevular vermekten kaçının.
3) İyi mesleki niyetinizi sürdürün. Çoğu kişi için Ocak ayı, kariyeriniz üzerinde düşünmek, CV'nizi gözden geçirmek, Linkedin profilinizi güncellemek veya diğer iş fırsatlarını değerlendirmek için mükemmel bir zamandır. Geri döndüğünüzde, kariyer geliştirme fırsatlarını artırmak için çevrimiçi varlığınıza dikkat etmeye devam etmeniz ve ağınızı genişletmeniz çok önemlidir.
4) Meslektaşlarınızla ofis dışında bile iyi ilişkiler geliştirin. İş arkadaşlarınız, günün çoğunu birlikte geçirdiğiniz kişilerdir: Gayri resmi toplantı veya eğlence fırsatları aramak, geri döndükten sonra stresi azaltmanıza yardımcı olabilir. Aslında işyerinde sağlıklı ve olumlu ilişkiler geliştirmenin kişinin zihinsel ve fiziksel refahı için gerekli olduğunu unutmayalım.
5) Molalar sırasında fişi (gerçekten) çekin. Günlük rutininizin yapmanızı engellediği aktiviteler için kendinize zaman vermek, sizi iyi hissettiren insanlarla tanışmak, enerjinizi yeniden şarj etmek ve zihninizi geçici de olsa iş sorumluluklarından uzaklaştırmak için kendinize kaliteli anlar vermek, daha büyük bir enerjiyle geri dönmenizi sağlar. ve netlik.
6) Her günün küçük bir tatil (mecazi bile olsa) içerdiğinden emin olun. Kendinize her gün rahatlamak için küçük bir fırsat tanımak kesinlikle günlük rutininize dönüşünüzü daha az stresli hale getirmenize yardımcı olabilir.
Nitelikli personel arama ve seçme şirketi Ab Lavoro'dan Massimo Mariani, “Ocak ayı, şirketler ve işçiler için yeniden başlama zamanıdır” diyor. Faaliyetlerin yeniden başlaması ne yazık ki bazı durumlarda gerçekten zor olabiliyor Bu nedenle, çoğu zaman bu anları karakterize eden kaygı ve stresi yönetmek, kişinin refahı ve işi üzerinde büyük sonuçlar doğurmasını önlemek için önemli hale gelir.Nasıl?Örneğin, yapılması gereken tüm aktivitelerin iyi planlanması, böylece çok daha verimli olmaları sağlanır. İlk günden itibaren öncelikler ve gündem toplantı ve toplantılarla dolu değil” dedi.
Ab Lavoro'dan Giacomo Grilli şunu ekliyor: “Kişinin sağlığına dikkat edilmesi, bir süredir taviz vermek istemeyen tüm işçiler için artık temel önem taşıyor. Şirketler en iyi kaynaklarını kaybetmek istemiyorlarsa, bu yeni ihtiyaçları mutlaka dikkate almaya başlamalı ve mümkün olduğunca çalışanlarının refahını gözetmeye çalışmalıdırlar. İnsanların fiziksel ve zihinsel sağlığına göz kulak olmak, yetenekleri çekme stratejilerinde giderek daha kazanan bir unsur haline gelecek.”
O halde işte Ab Lavoro'dan gelen dönüş stresiyle mücadele için ipuçları:
1) Dönüşünüzü planlayın. Mümkünse Pazartesi günü değil, sonraki günlerde dönmeye çalışın. Bu şekilde hafta kısalır ve daha fazla zamanınız olduğu ve aktivitelere yavaş yavaş devam ettiğiniz hissine kapılırsınız.
2) Çalışmayı organize edin. Ayrılmadan önce, döndüğünüzde yapacağınız aktivitelerin bir listesini öncelik sırasına göre hazırlayın. Bizi neyin beklediğine dair net bir resme sahip olmak, gereksiz endişe ve stresten kaçınmak için çok faydalı olacaktır. Ayrıca, mümkünse işin ilk birkaç gününde önemli randevular vermekten kaçının.
3) İyi mesleki niyetinizi sürdürün. Çoğu kişi için Ocak ayı, kariyeriniz üzerinde düşünmek, CV'nizi gözden geçirmek, Linkedin profilinizi güncellemek veya diğer iş fırsatlarını değerlendirmek için mükemmel bir zamandır. Geri döndüğünüzde, kariyer geliştirme fırsatlarını artırmak için çevrimiçi varlığınıza dikkat etmeye devam etmeniz ve ağınızı genişletmeniz çok önemlidir.
4) Meslektaşlarınızla ofis dışında bile iyi ilişkiler geliştirin. İş arkadaşlarınız, günün çoğunu birlikte geçirdiğiniz kişilerdir: Gayri resmi toplantı veya eğlence fırsatları aramak, geri döndükten sonra stresi azaltmanıza yardımcı olabilir. Aslında işyerinde sağlıklı ve olumlu ilişkiler geliştirmenin kişinin zihinsel ve fiziksel refahı için gerekli olduğunu unutmayalım.
5) Molalar sırasında fişi (gerçekten) çekin. Günlük rutininizin yapmanızı engellediği aktiviteler için kendinize zaman vermek, sizi iyi hissettiren insanlarla tanışmak, enerjinizi yeniden şarj etmek ve zihninizi geçici de olsa iş sorumluluklarından uzaklaştırmak için kendinize kaliteli anlar vermek, daha büyük bir enerjiyle geri dönmenizi sağlar. ve netlik.
6) Her günün küçük bir tatil (mecazi bile olsa) içerdiğinden emin olun. Kendinize her gün rahatlamak için küçük bir fırsat tanımak kesinlikle günlük rutininize dönüşünüzü daha az stresli hale getirmenize yardımcı olabilir.